人們會(huì)用一個(gè)問(wèn)題去解決另一個(gè)問(wèn)題。創(chuàng)傷會(huì)帶來(lái)自我失控，應(yīng)對(duì)方法可能就是關(guān)閉情緒感知?！阿偃伺c人之間既可以互相毀滅，也可以互相拯救：恢復(fù)社會(huì)關(guān)系是康復(fù)的中心；②語(yǔ)言給予我們改變自我和他人的力量，通過(guò)敘述經(jīng)歷，我們得以了解自我和世界的意義；③我們可以調(diào)節(jié)我們的生理狀況，包括可以通過(guò)簡(jiǎn)單的呼吸、動(dòng)作和觸摸調(diào)節(jié)我們身體和大腦的自主運(yùn)動(dòng)；④我們可以改變社會(huì)狀態(tài)，創(chuàng)造一個(gè)大人小孩都能感到安全和蓬勃發(fā)展的環(huán)境?！睂?xiě)作、音樂(lè)、戲劇，都是重拾自我的方式?；蛟S是過(guò)多暴露在創(chuàng)傷案例中，我常常因代入和共情而感到艱難。受到創(chuàng)傷、忽視，好像是我們這一時(shí)代成長(zhǎng)起來(lái)的小孩共同的經(jīng)歷，除了體驗(yàn)閃回的記憶和情緒以外，去學(xué)習(xí)怎樣幫助“我們”才是有意義的。